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这样吃菜花,让你瘦成一道“闪电”!

时间:2016-06-06 14:20:39 出处:一刻网 作者:admin

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清炒有机菜花,菜花的功效与作用:热除火,生津止渴,利尿消肿,健脾,和胃,养阴补虚;烧煮和加盐时间不宜过长,才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成分。

材料:有机菜花500克,葱适量; 调料:植物油,盐,鸡精;

做法:1.有机菜花去除粗根部分,洗净;菜花放在盐水里浸泡几分钟,菜虫就跑出来了,还可有助于去除残留农药;

2.切成小块;

3.小葱洗净切段;

4.热锅,注入适量植物油,油热后加入葱,炒香;

5.倒入有机菜花,大火翻炒均匀,加一勺盐,再炒匀;

6.加入少量开水,大火翻炒至熟;

7.最后临时出锅前加入一勺鸡精,炒匀即可;

8.出锅装盘;如果您觉得还能更好吃点的话可以留言

本文来源于秀爱网:http://www.xiuai.com/jianfei/20160606/100024.html
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