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油性皮肤怎么祛痘 推荐4种食物消炎又祛痘

时间:2016-06-08 11:26:53 出处:美容护肤网 作者:admin

油性皮肤怎么祛痘?在这炎热夏季里皮肤容易出油流汗,如果不及时清洁皮肤垃圾,容易导致痘痘、毛孔堵塞等肌肤问题的产生,尤其是油性肌肤的妹子更要注意,那么,要如何才能清除掉烦人的痘痘呢?下面给分享4种食物疗养法,消炎又祛痘哦!
油性皮肤怎么祛痘 推荐4种食物消炎又祛痘

  在食疗的角度来讲,下列食物有益于青春痘的预防与治疗:

  1、富含维生素A的食物

  维生素A可以起到调节上皮细胞代谢的作用,可以在一定程度上调节毛囊角以及皮肤汗腺的功能,从而减少酸性代谢产物对表皮的侵袭,更有利于缓解痘痘,帮助青春痘患者的康复。

  含有丰富维生素A的食物:金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

  果菜抗痘汁

  原料:苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝,各适量

  做法:

  1、先将苦瓜去籽,菠萝去皮,并且切成块状。

  2、然后将黄瓜、芹菜、梨、橙以及切好的苦瓜、菠萝放入搅拌机一同打成汁。

  3、最后调入适量的蜂蜜,饮服。每日喝1~2杯即可。

  果菜汁既含有丰富的维生素A,还富含维生素C,可以有效地清热解毒、杀菌消炎,从而起到抗痘的功效。

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  2、富含维生素B类的食物

  维生素B2有助于促进细胞内的生物氧化过程,并参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。

  维生素B2在各种动物性食品中均有丰富的含量,比如动物的内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等等。

  另外,维生素B6可以参与不饱和脂肪酸的代谢,可以有效防治青春痘。

  含维生素B6丰富的食物:蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。

  大蒜白芨煮鲤鱼

  原料:乌鲤鱼1条(约250克)、大蒜3头、白芨15克

  做法:

  先把乌鲤鱼的鳞、鳃、肠杂去掉,然后清理干净。

  再将大蒜和白芨和清理干净的鱼肉一起放进锅中,加入适量的清水,煮成汤。

  功效:每天喝一次,连喝几天。这样能起到解毒消肿、止血生肌以及消除青春痘的作用。

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  3、富含锌的食物

  锌可以在一定程度上控制皮脂腺的分泌,同时还有减轻细胞脱落与角化作用的功能。

  含锌较丰富的食物:瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

  牡蛎粥

  材料:鲜牡蛎12粒,大米200可,紫米50克,白砂糖2茶匙,盐1/2茶匙,芝麻香油1茶匙,油1茶匙,香菜碎1/2茶匙,大葱1段,鲜姜2片,水800毫升

  做法:

  1、将大米和紫米洗净,放入水中浸泡10分钟。

  2、把大葱段和鲜姜片切成细丝,备用。

  3、将鲜牡蛎洗净,沥干水分。加入白砂糖、盐和油拌匀,腌制10分钟。

  4、再将泡过的大米和紫米,连同切好的姜丝,一起倒入电饭煲中煮制20分钟。

  5、等粥煮好时,放入鲜牡蛎和剩余的白砂糖搅匀,再次煮开。

  6、最后,撒上芝麻香油、香菜碎和大葱丝即可。

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  4、具有清凉祛热作用的食品

  长青春痘的患者大多数是因为内热,上火所致。所以在饮食上要多选择食用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品,来降火、排毒,从内到外地调理,达到祛痘的效果。

  清凉祛热的食物:瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。

  薏米绿豆汤

  原料:绿豆20克、薏米50克

  做法:将绿豆和薏米一起放进锅中,倒入适量的清水一同煮熟。

  建议:在煮之前要先将它们泡一下,这样更容易煮熟哦!

  功效:每天2次,有清热利湿的作用,从而消减痘痘。

  海带绿豆杏仁汤

  原料:绿豆10克、干海带15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、红糖

  做法:将以上的食材全部放在锅中,加入适量的清水一同煮熟。最后去掉玫瑰,留下海带、绿豆和杏仁一起食用即可。

  功效:每天吃,有解於散结的作用,促进痘痘的消退。

  黑豆炖雪梨

  原料:黑豆30克、雪梨1个

  做法:

  将雪梨去皮后切片,加入适量的清水,与黑豆一同放在锅中。

  先用大火煮开后,用小火煮烂。

  功效:吃梨喝汤,连吃一个月。黑豆,味甘、性温,入心、脾、肾三经,有助于补肾滋阴、补血明目、除湿利水;雪梨,味甘、性寒,含有苹果酸、柠檬酸以及维生素B1、B2、维生素C以及胡萝卜素等等,有生津润燥、清热化痰的功效。

  两种食物同煮,可以改善面色灰暗无光泽、色斑、黑眼圈以及面部的油腻潮红、痤疮等等的皮肤问题,对于治疗痘痘效果显著。

本文来源于秀爱网:http://www.xiuai.com/skin1/20160608/100069.html
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